[PRÄSENZ] WEN DO Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen

Inhalt: Ziel von WEN DO ist es, jede Teilnehmende in ihren ganz persönlichen Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten zu unterstützen, damit sie sich gut schützen und ihre Grenzen wahren kann – bei Belästigungen im Alltag genauso wie in bedrohlichen und gefährlichen Situationen. Sportlichkeit ist nicht notwendig. Auch ältere Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen.

Methoden: Gruppenarbeit, Diskussionen, körperliche Übungen, Spiele, 1 Impulsvortrag

Lernziele:
Einfache, aber wirksame körperliche Selbstverteidigungstechniken
praktische Tipps und Tricks für Selbstbehauptung im Alltag und alle Situationen, in denen Sie sich unsicher oder ungeschützt fühlen
Einsatz von Stimme und Körpersprache
Übungen zu sicherem Auftreten
konkrete Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik
Informationen zu rechtlichen Aspekten und Hilfsangeboten

Referentin: Cordula Weidner, M.A. Selbstverteidigungstrainerin für Frauen, langjährige Mitarbeiterin der Beratungsstelle Frauennotruf München

Alle interessierten Mitarbeiterinnen der KU

Deutsch

1. Januar 2025, 10:25 - 11. Juni 2025, 10:30

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Bis: 12. Mai 2025, 10:30

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30. April 2025

21. Mai 2025

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